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TRY IT – DO IT

Schritt 5💦: angemessen trinken

Eine ganze 🛁 muss keiner austrinken und der Mythos von der Notwendigkeit des Zuführens von Flüssigkeitsmengen, die dem Trinkverhalten eines 🐫 vergleichbar sind, ist ohnehin überarbeitet! Dennoch ist es essentiell für Gesundheit, Fitness und geistige Leistungsfähigkeit, dass der Mensch angemessen, das heißt passend den Erfordernissen, trinkt. Immerhin sind nur etwa 25-30% des Körpers KEIN Wasser! Doch aber darf nicht vergessen werden, dass wir durch die Nahrung auch Wasser zuführen. Im „Harvard Health Letter“, den die Harvard Universitöt veröffentlicht hat, steht die Menge von circa 1,5 Litern Gesamttrinkmenge als Schlagwort im Raum, wobei eigens auf die Gefahren von zu viel Trinken hingewiesen wird. Allein der Elektrolyt-Haushalt des Körpers gerät dann nämlich vollständig aus den Fugen, wenn man sich „durchspülen“ will. Einfacher und präziser scheint folgende Rechenformel: Als Maßstab heißt es zur Orientierung von der Ernährungsberaterin Sabine Grohn, man solle pro 25 kg Körpergewicht 1 Liter Wasser rechnen und dementsprechend solches konsumieren, dabei aber darauf achten, ob es Sommer oder Winter ist und ob die Haut elastisch ist. Wichtig ist dann noch die richtige Flüssigkeit: Wasser ist das beste und einfachste Mittel und es gilt vor allem als Flüssigkeitszufuhr! Wer Probleme hat, sich regelmäßige, stetige und kleine Mengen Wasser im Alltag zuzuführen, dem sei ein solches schickes Stundenglas empfohlen, wie es hier z.B. erhältlich ist: http://www.amazon.de/gp/product/B00BWDT6A4/ref=s9_simh_gw_p201_d0_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=desktop-1&pf_rd_r=1H4WVD8VPCQDGCYXJMWE&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=585296347&pf_rd_i=desktop Wohl bekomm’s! 💧

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📷❓Bildrätsel II

Heute, kurz vor Abschluss der Gesundheitswoche im Blog mit dem morgigen fünften Schritt, ein neues Bildrätsel! Das Lösungswort besteht aus drei Einzelbegriffen, die zu einem einzigen Nomen zusammengesetzt werden. Es hängt mit der Gesundheit zusammen und ist besonders mit zunehmendem Alter oft im Fokus der Medizin. Viel Spaß mit der Knobelei😉 

    
 Lösungswort: Herzkranzgefäße

Schritt 4: ungewöhnlich sein🌱⁉️

Ewige Jugend ist vor allem eine Frage der Einstellung; das wurde bisher klar! Nun ein weiterer Tipp: Leben Sie ein ungewöhnliches Leben! Betreten Sie Pfade fernab der oft benutzten und ausgetretenen! Suchen Sie für Obligatorisches nach Alternativem! 

Dazu habe ich eine kleine Auswahl an links zu Produkten erstellt, die anstatt alltäglichen Artikeln ungewöhnliche Dinge zur Verfügung stellen. 

Hier gibt es eine Alternative zur Senseo-Maschine: https://www.etsy.com/de/listing/180226630/klassische-pour-uber-brew-stehen?ref=related-0 und dort die etwas andere Handykamera: 😉 https://www.etsy.com/de/listing/207169052/vintage-welta-weltaflex-tlr-kamera?ref=sr_similar_target. 

Außerdem kann man hier mit Karl Lagerfeld und seiner Mieze Choupette zusammen das wohltätige Projekt „Tribute to Bambi“ zugunsten notleidender Kinder unterstützen und gleichzeitig das individuelle Wohlfühlkonto aufstocken:http://www.depot-online.com/kissen-choupette-bunt-ca-b45-x-l45-cm-FSG0033240.html?rm=t&vg=32e0dc9b-d614-45dd-add8-e2540003d0d6&&rm=t&utm_campaign=Herbst_250915_DE&utm_medium=email&strategySet=&utm_source=newsletter. 

Wer die eigenen Sprösslinge oder die der Verwandtschaft ein wenig unterstützen mag bei Spaß und Spiel, aber das Bobbycar einfach hässlich findet, der wählt stylischerweise dies: http://www.amazon.de/gp/product/B00OQM5422/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00OQM5422&linkCode=as2&tag=100dinge-21&linkId=S6S3HLBJLGHA6EJD.

Auch kann ich sehr die andere Version des Songs „take me to church“ von Hozier unter folgendem Link: http://culturainquieta.com/es/baile/item/5725-el-prodigio-del-ballet-ucraniano-sergie-polunin-se-gana-nuestros-corazones-con-su-impresionante-interpretacion-de-take-me-to-church.html empfehlen. 

Zum Schluss des heutigen Beitrages dieses, bei DaWanda unter dem Link https://www.pinterest.com/pin/443393525789524861/ einzusehende Wandbild als Anregung! Think different! 😺

 

Schritt 3: kreativ sein🎨📲✂️

Wer hat die größten Erfindungen der Menschheit hervorgebracht?

Menschen, die den Mut hatten, anders vorzugehen, als üblich!

Diese Erfinder, wie wir sie nennen, als ob das etwas wäre, was exotisch, ungewöhnlich und fern von uns selbst sei, haben gültige Regeln verletzt und meist im späteren Verlauf die gesamte Welt auf den Kopf gestellt.

Das können nur besondere Leute, denken Sie?

Nein! Jeder Mensch ist durch sein Gehirn und seine angewendete Intelligenz zu kreativen Leistungen und Erfindungen fähig. Das weiß jeder Tüftler und jede und jeder, der schon einmal selbst etwas gebastelt oder montiert beziehungsweise hergestellt hat. Ob Sie für und mit Ihren Kindern die unten abgebildeten Zapfen-Monster (Bild von der auf Pinterest verlinkten Seite http://diyandcrafts.com/pin/660/ ) basteln, das eventuell ungeliebte Gemüseteller der Kleinen kreativ arrangieren, sodass ein Smile dem Sprössling aus dem Teller entgegensieht oder Ihre To-Do-Liste mit individuellen Zetteln organisiert bekommen – Sie sind erfinderisch. Und das sind Sie täglich und minütlich! 

Der Mensch ist zum Erfinden geboren! Tun Sie es also öfter: seien Sie kreativ! Viel Freude dabei! 😊

 

Schritt 2: lesen 📚

Confucius sagt es unten – zwar ins Englische übertragen und damit nicht original- klar und deutlich: egal, wie beschäftigt und gehetzt wir zu sein scheinen, es sollte immer genug Zeit zum Lesen sein. Jeder, ob Metallfacharbeiter, Oberarzt, Zimmermann, Bäckereiverkäuferin, Bankangestellter, Drogist, Taxifahrer oder Dirigent hat täglich 20-30 Minuten Zeit, die er ungestört an einem behaglichen Ort verbringen kann. Ob sie oder er dann real oder virtuell liest, ist gleichgültig! Auch Hörbücher sind speziell fürs Auto oder bei der Hausarbeit eine gute Alternative zum Printexemplar. 

Wichtig ist nämlich, liebe Blog-Leser: Es geht ums Lesen! Es geht ums Fortbilden und Unterhalten! Wer liest, weiß mehr, kann mehr und lebt damit leichter. Dabei viel Spaß! 🌴 

Schritt 1: geistig rege sein🙇🏽

Erster Schritt und der 🔑 zu einem vitalen und selbstbestimmten Leben in jedem Alter ist unser Denken. Die Devise heißt: wer mitdenkt, hat mehr vom Leben!

Setzen Sie sich bewusst mit Ihren Ideen und Wünschen auseinander! Lassen Sie diese vor dem inneren Auge vorbeiziehen und folgen Sie diesen Vorstellungen und spontan  auftauchenden Einfällen immer geistig. Es geht NiCHT darum, ob das realistische Dinge sind; es geht um das Nachdenken, um das Bauen an visuellen Burgen, inneren Monumenten und exklusiven Gedankengebäuden! Nehmen Sie sich täglich etwa zehn Minuten, in welchen Sie ungestört nachdenken können. Tun Sie in dieser Zeit nichts anderes! Sofern Sie sich schwertun, schreiben Sie es in den Terminkalender. Viel Erfolg! ⏰

🌱🍋jung bleiben?

Heute am Welt-Alzheimer-Tag stellen sich viele Menschen noch mehr als sonst die Frage, auf welche Art es möglich wäre, jung, vital und fit zu sein und zu bleiben. Immer noch denken allzuviele, dass älter werden automatisch bedeutet, dass man an Kraft, Gedächtniskapazitäten sowie Leistungsfähigkeit nachlässt. Das ist nicht so! Im Gegenteil sollte der Mensch Kraft größerer Erfahrung immer besser werden je älter er wird! Warum sind dann so viele Senioren gebrechlich und hinfällig? – das fragt sich dann so mancher. Es kommt enorm auf die Pflege der gesamten Physis an, sage ich alsAntwort  darauf. Wer Körper und Hirn fit hält, bleibt fit, wer nichts tut, der wird immer schlechter. Der Körper funktioniert gemäß dem Prinzip „use it or lose it“ und lässt alles verkümmern, was nicht regelmäßig benutzt und damit trainiert wird. Beanspruchung ist also gut und Schonung schlecht! 

In diesem Sinne: einen guten Start 💪🏽💥 der Woche mit Gesundheits- und Fitnesstipps hier täglich und exklusiv für jeden Leser!

🌱🌿zur Regeneration

Wer gestern auf dem Oktoberfest oder einer anderen Festivität war, hat eventuell Bedarf nach regenerativen Anwendungen. Nachdem die vergangene Woche im Zeichen des Duftes stand, gibt es heute für alle Leser einige einfache Mixturen für verschiedene Zwecke. Entweder gibt man die frischen Kräuter, Gewürze und Früchte direkt mit einem neutralen Badesalz ins heiße Wasser oder man bereitet einen Aufguss mit kochendem Wasser aus den Kräutern und nutzt diesen Sud zum Inhalieren und Bedampfen. Dazu empfehle ich, dass man den Kopf inklusive Sud in einer Schale unter ein flauschiges Handtuch hält. Schöne Entspannung! 🛁🌴 

🍻o’zapft is!

Nachdem seit genau 48 Minuten das erste Fass auf dem 182. Oktoberfest angezapft ist (das Event gibt es zwar seit 1810, aber es fiel wegen Kriegen oder anderen Ereignissen teils aus), gibt es heute zwei praktische Informationen für alle Leser! Hier: http://www.wiesnshop.eu/kruege.htm kann man Krüge für den persönlichen Bedarf und alles, was der Wiesn-Gänger braucht, bestellen. Nachdem die internationale Begegnung auf dem Oktoberfest in Zelten, Fahrgeschäften und bei der Anreise im Zentrum steht, sollte Frau und Mann wissen, was sich bezüglich Anbandln international gehört. Das kann man hier lernen: http://www.yourtango.com/2015275021/10-bizarre-dating-rituals-around-world 😍 Dazu wünsche ich gute Unterhaltung und a guade Partie auf der Wiesn! Zum Wohl!

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